Your language / Váš jazyk

English Slovenčina

RAW vegan kurzy

raw vegan kurzy s crazysexyfuntraveler

 

Organizujem raw vegan kurzy a detox kurzy:

  • Kurzy RAW vegánskej stravy pre začiatočníkov, kde sa dozviete úplné základy surovej stravy, ale i mnoho praktických vecí a jednoduchých receptov.
  • Kurzy RAW vegánskej stravy pre mierne pokročilých s viac info o surovej strave a detoxe tela; spolu s prípravou jedál.
  • Kurzy pre cestovateľov s nápadmi ako sa ľahšie zdravo stravovať na cestách.
  • Kurzy o detoxe, kde Vás naučím prečo a ako rôzne detoxikovať telo. 
  • Kurzy o tom ako sa o seba jednoducho, rýchlo a hlavne prirodzene starať zvonku – pokožka, vlasy, nechty atď.
  • Kurzy pre hotely a reštaurácie na zaškolenie kuchárov a ďalšieho personálu. Teória o vegánstve, čo je nutné vedieť, ale aj praktické zaučenie personálu v kuchyni – ako pripraviť jednoduché správne nakombinované jedlá z dostupných miestnych potravín, ktoré polahodia oku aj žalúdku.  
  • Kurzy a prednášky môžu byť rôzne dlhé, od 1 hodiny až po celodňový kurz – podľa témy, lokality a záujmu. 
  • Kurzy sú možné aj osobne, aj cez skype.
 
 
rawfood-course1
rawfood-course2
rawfood-course3
rawfood-course5
rawfood-course6
rawfood-course7
rawfood-course8
rawfood-course9
 
 

Na raw kurzoch sa dozviete:

  • čo je raw surová strava?
  • aké má výhody a nevýhody?
  • aké potraviny pridať do stravy? (napr. super potraviny, riasy, zelenina, bylinky)
  • čo si Alexandra a ďalší ľudia vďaka raw strave vyliečili?
  • klíčenie a namáčanie orechov, semienok a strukovín
  • správne kombinácie potravín
  • kde nájdeme na raw strave bielkoviny, vitamín B12 a vápnik?
  • aké potraviny konzumovať v zime, aby nám bolo teplejšie?
  • na čo si dávať pozor
  • praktická príprava jednoduchých 3 až 5 raw jedál, ktoré na kurze priamo spapáme
  • Bonus 10 strán raw receptov ZADARMO
  • aké kuchynské potreby používať. Osobne doma aj na raw kurzoch používam na mixovanie 3G Herakles mixér od Klarstein. Teraz do 24.12.2016 moji čitatelia môžu využiť 10% zľavu na všetky mixéry od Klarstein. Stačí pri kúpe zadať zľavový kód ”crazy10”.

 

Moje skúsenosti, raw vegan a detox certifikáty:

crazysexyfuntraveler raw strava
  • Od 2006 – Poradca zdravej výživy
  • Od júna 2013 som sama prevažne na raw vegánskej strave a venujem sa rôznym druhom detoxu
  • Október 2013 – Raw kurz s Pavlom Gálikom Zdrawa Strawa, Lovinka, Slovensko
  • November 2013 – Raw kurz so Secret of Raw, pri Prahe, Česká republika
  • Január 2014 – Napísala som Ebook Surová strava a cestovanie
  • Január 2014 – Môj článok o raw strave bol hlavnou témou časopisu Profit
  • Február 2015 – Kurz a certifikát Fitness Health Coach s NESTA Spencer Institute z USA 
  • November 2015 – Raw a detox kurz a certifikát s Amy Rachelle z Pure Raw a šéfkuchárkou Jillian Love z USA, Bali, Indonézia

 

Alexandra Kovacova Fitness Health Coach Certificate
Alexandra Kovacova Pure Raw Certificate

 

Zorganizované raw vegan kurzy:

 

  • 3.12.2016  3-hodinový raw kurz od 15hod do 18hod v Snine, Slovensko
  • 18.9.2016  3-hodinový raw kurz od 15hod do 18hod v bare Metropol Bratislava, Slovensko
  • 17.6. – 24.6.2016  raw vegan kurz a joga počas jogového pobytu v Prana penzióne Crikvenica, Chorvátsko
  • 24.4.2016  3-hodinový raw kurz teória aj prax v bare Metropol, Bratislava, Slovensko
  • 17.4.2016  2-hodinová prednáška o surovej strave na Nedeľnom vegete v AkoRepa, Prešov, Slovensko
  • 16.4.2016  6-hodinový raw kurz teória aj prax v AkoRepa v Prešov, Slovensko
  • 12.3.2016  5-hodinový kurz o detoxe, Snina, Slovensko
  • 8.3.2016  prednáška o raw strave a problémoch vegánov v hoteloch a reštauráciách na konferencii Akadémia Hoteliera, Aston hotel, Bratislava, Slovensko
  • 21.2.2016  4-hodinový raw kurz teória aj prax, Music Café, Humenné, Slovensko

 

Povedali o kurze:

Dominika Kassová

dominika-kassova

Človek by mal jesť preto, aby mohol kvalitne žiť a nie naopak. Dnešná doba produkuje stále viac a viac pre ľudské telo nevhodných potravín a polotovarov, ktoré nám mnohokrát spôsobujú zdravotné ťažkosti. V tých horších prípadoch ich len prehliadame a konzumujeme všetko, čo nám príde pod ruku. V tom lepšom prípade si nájdeme kúsok času a premýšľame, čo do svojho chrámu dávame. Som hrdá, že na Slovensku sú ľudia ako Alex Kováčová, ktorí pochopili, že robiť osvetu v stravovaní má veľký význam. Aké sú benefity surovej stravy? Prečo nekombinovať oriešky s ovocím? Čo je Zelená bohyňa? To všetko sa môžete dozvedieť na Alexandrinom RAW kurze.

 

Miroslav Lesník

Miroslav Lesník

Keď ma Saška pozvala na svoj Raw kurz, najprv som trošku váhal pretože vďaka pravidelnému športovaniu som nikdy nemal problém s nadváhou alebo nejaké vážnejšie zdravotné problémy. V jedení som sa nikdy neobmedzoval a vždy som si mohol dopriať čokoľvek, v ktorúkoľvek hodinu na čo som mal chuť bez výčitiek svedomia 🙂 Nakoniec mi kurz dal ale strašne veľa. Okrem iného som sa dozvedel, že človek v priemere za 60 rokov svojho života vo svojom tele nazhromaždí 3–20kg nestráveného odpadu, ktorý v našom tele kvasí, hnije a následne robí len neplechu. A to všetko len vďaka nadmernej konzumácii jedla plného konzervantov, farbív, stabilizátorov a všelijakých prísad. Dnes po polroku, keď som prevažne (70 – 80 %) na surovej strave, vidím podstatný rozdiel predovšetkým v dostatku energie na svoje športové aj pracovné aktivity, vyčistenie pleti, hladšej pokožky, zbavenie sa 4kg tuku a predovšetkým zbavenie sa závislosti na čokoláde a sladkostiach 🙂 Tento Raw kurz od Alexandry Kováčovej určite vrelo odporúčam úplne každému, komu aspoň trošku záleží na svojom zdraví a pohode. Saška ďakujem krásne za skvelé info, dobré jedlo a správnu inšpiráciu ako byť zdravý, vo forme a fit.

Lucia Lajdová z www.lifenotez.com

Lucia Lajdová

Na Raw kurz som sa prihlásila, pretože som sa chcela dozvedieť viac o surovej strave a o dôvode prečo jej mnohí ľudia podľahli. Počula som mnoho predsudkov a zlých referencií na tento typ stravy a preto som si na to chcela spraviť vlastný názor. Alex som predtým poznala len z jej blogu, ktorý som sledovala už dlho. Bola som veľmi príjemne prekvapená z toho, ako na mňa Alex zapôsobila svojim pozitívnym naladením a s akým entuziazmom o surovej strave rozprávala. Dozvedela som sa, prečo je surová strava pre telo dobrá a naučila som sa, aká dôležitá je správna kombinácia potravín. Tiež som zistila a pochopila všetky benefity, ktoré správne stravovanie prináša, ako napríklad vyliečenie rôznych chorôb, zlepšenie trávenia a celkového pozitívneho vplyvu na organizmus. Kurz mal logický a systematický postup, na konci ktorého sme si pripravili aj pár jedál. Táto časť kurzu sa mi zvlášť páčila, pretože je fajn počúvať o tom ako dobre to jedlo aj chutí, ale človek celkom neuverí, až kým neochutná. Alex zodpovedala všetky naše otázky a celkovo vytvorila príjemnú, priteľskú atmosféru medzi nami. Jednoznačne tento kurz odporúčam všetkým, ktorý sa chcú dozvedieť o iných spôsoboch stravovania a záleží im na svojom zdraví.

Jana Šrámková, reštaurácia Kohútik

Jana Šrámková

Kurz s tématikou živej, nevarenej stravy, ktorý usporiadala Alexandra v Bratislave ma obohatil o veľa cenných informácií v rámci tohto životného štýlu. Som fanúšikom raw stravy a zažívam jej pozitívny efekt na zdraví. Saška mi len potvrdila a zároveň veľmi skúsene vysvetlila benefity tohto stravovania. Zaujali ma hlavne informácie ohľadne kombinácie potravín navzájom, zároveň význam vitamínov, minerálov v ovocí a zelenine, samozrejme dôležitosť chlorofylu v zelených rastlinách. Príprava a zároveň degustácia zdravého jedla bola inšpiratívna a veľmi chutná. Prekvapila jednoduchosť a rýchlosť prípravy či už smoothie alebo vynikajúcich cuketových špagiet. Oceňujem tiež diskusiu, v ktorej Saška len potvrdila svoje dlhoročné skúsenosti a znalosti v oblasti významu a prípravy zdRAWého stRAWovania. Takže ak ste rozhodnutí urobiť zmenu vo Vašom jedálničku, urobte prvý krok a možno sa rozhodnete pre účasť na tomto raw kurze, ktorý Vás určite mnohých motivuje.

 

 

Moje videá o zdraví:

 

Who is Crazy Sexy Fun Traveler?

Alex is a crazy Slovak girl who made traveling the reason of her life. In 2010 she quit her stewardess job and hasn't stopped traveling ever since. Her motto is ''I live to travel, I travel to live.'' She writes about crazy travel, fun adventures and sexy photos. Alex is also a raw vegan specialist, fitness health coach and yoga teacher.

About me Contact me

eBook ONLY 12,50 €

now ONLY 12,50 €
error: