Ked sa zamyslim nad mojim rokom 2019, nabehnu mi hned zimomriavky. Nie preto, ze by to bol pre mna taky extra prijemny rok a islo o husiu kozu od stastia. Prave naopak. Rok 2019 bol pre mna tretim najtazsim rokom za 35 rokov mojho doterajsieho zivota. A mozno ani nie tretim, ale tak nejak narovnako s rokom 2011, ktory bol doteraz urcite druhym najzlozitejsim.
Nejak to iba narychlo zhrnut do par viet by nemalo zmysel. Tak som sa rozhodla spisat vsetky moje nazory, emocie a spomienky do tohto clanku dufajuc, ze okrem toho, ze to pomoze mne samej, aj niektorym z vas otvoria moje skusenosti oci.
Lebo vies ako sa hovori. Inteligentny clovek sa uci na chybach druhych ludi, a hlupy sa nenauci ani na vlastnych. Budem verit, ze ty, ktory citas moj blog, patris do tej prvej skupiny. Ver mi, ze ucit sa az na vlastnych chybach je narocnejsie ako sa ponaucit zo spravania ostatnych.
A ked ma sledujes na Facebooku ci Instagrame uz nejaku tu dobu, tak vies, ze sa v kazdej negativnej situacii snazim najst aj co najviac pozitivneho a cim skor sa sustredit na to pekne. Lebo nech to je akekolvek klise, ale naozaj vsetko zle je na nieco dobre.
V mojom roku 2019 bola mojim najvacsim ucitelom bolest.
Podme vsak pekne po poriadku. Rozdelim moj rok 2019 na 4 kategorie ako praca, cestovanie, zdravie a vztahy, nech sa v tom lahsie orientujes. Pricom spomeniem aj vzdy lekcie, co som sa z danej neprijemnej situacie naucila.
zapad slnka v Neum
VZTAHY v 2019
Najprv som tento clanok chcela zacat pracou, lebo tento blog, ktory prave citas, je mojou pracou uz niekolko rokov. Ale ked sa nad tym zamyslim hlbsie, tak mi pride logickejsie zacat vztahmi. Po prve, zaujima to vacsiu cast ludi ako vseobecne praca. Po druhe, moje vztahy sa samozrejme odzrkadlili na praci a tak ked najprv spomeniem vztahy, budu ti neskor slova o praci cestovani davat vacsi zmysel. A po tretie, emocie nas robia ludmi a odlisuju od vacsiny zvierat.
Neviem ci si na tom podobne, ale pre mna je vsetko o pocitoch.
Ked som sa vratila zo Sri Lanky v decembri 2018, moj dedko bol chory. Chvilu bol v nemocnici a potom aj doma na zaciatku 2019 mu stale nieco bolo. Na cas vyzeralo vsetko fajn, a potom zase par dni horsie. A tak sa to striedalo dookola, hoci sa snazil byt v poriadku. Povodne som chcela po sviatkoch v druhej polovici januara odist niekde do exotiky ako to je u mna kazdy rok zvykom.
Ale intuicia mi vravela, ze nemam odcestovat a po 10 rokoch mam zmenit zvyk a ostat doma. Nechcela som si to priznat, ale niekde vo vnutri som citila, ze dedko tu uz dlho nebude s nami. Ten pocit bol neskutocne zvlastny a pichalo ma pri srdci len pomyslenie na to. Dovtedy som vzdy pred neprijemnymi situaciami proste utiekla do zahranicia, lebo cestovanie mi pomahalo zabudat na to zle doma na Slovensku a zit viac v pritomnom okamihu niekde v cudzom state.
Ale tentokrat som mala pocit, ze kym neprestanem riesit situacie, ktore sa mi nepacili, kupou leteniek, nebudem sa vediet posunut dalej a dospiet. Lebo tie pocity sa mi po case vzdy vratili a tak ci tak som sa s nimi potrebovala nejak vysporiadat.
A tak som namiesto toho v 2019 cestovala viac po Slovensku, slovenskych wellness hoteloch a aj horach. Vzdy aspon na par dni, nech mam trochu zmenu, a potom zase domov venovat sa rodine, nech sa necitim previnilo, ze na nich zabudam.
Zimne aj jarne mesiace presli rychlejsie ako voda a pocas prvej polovice roka som si uvedomila, ze som uz definitivne vymazala z mojho zivota jedneho kamarata, ktory bol pre mna dost dolezity niekolko rokov. Opakujem, naozaj islo len o kamarata. Nic viac medzi nami nikdy nebolo hoci si vela ludi myslelo, ze ano. Ale posledne 2 roky ma podrazil snad vo vsetkom, v com mohol. Aspon ja som taky clovek, ktory veri na karmu, a tiez dufam, ze mam charakter a uctu voci druhym, tak sa snazim nerobit inym to, co nechcem, aby robili mne. V tomto som stara skola a strasna poctivka.
Bohuzial jeho spravanie mi vo viacerych veciach voci mne take ludske neprislo, a tak som prestala cakat, ze sa nejak uvedomi, alebo dokonca ospravedlni a skusi to zmenit. A dala som mu uplne zbohom. Par mesiacov som to len nechala tak a tvarila som sa, ze neexistuje. Ani som nemala chut mu nieco vysvetlovat. Ale potom mi on zrazu zacal vycitat nejake veci, tak som si povedala, ze stacilo a uz mi nebude skakat po hlave. A vypisala som mu par situacii, v ktorych sa zachoval ako niekto bez chrbtovej kosti. Samozrejme, ze mi zase na to napisal tolko vyhovoriek a sprostosti, ze som sa nestacila divit ako daleko dokaze zajst a preco som nevidela to aky naozaj je, uz ovela skor.
V tu dobu som si sadla a zamyslela sa nad dalsimi par ludmi, ktori zo mna iba vyciciavali dobru energiu a nevazili si ani mna, ani to co som pre nich robila, a ani vseobecne moj cas. Preto som ich tiez dala prec z priatelov na socialnych sietach a ukoncila s nimi kontakt. Najprv som sa kvoli tomu velmi zle citila, lebo sa stale snazim pomahat druhym ludom. Ale co je vela, to je vela aj na mna. Az ked som s tymito ludmi prerusila kontakt, doslo mi, ako velmi mi skodila ich negativna energia. Tak velmi mi odlahlo a zrazu som mala hned viac pozitivnej energie, aj casu na tych, ktori sa ku mne spravali s respektom.
Prvy polrok 2019 bol pre mna viac o nejakom “triedeni” ludi, ktorych som si ponechavala blizko seba a jednoducho som sa prestala venovat tym, ktori mi neprinasali nic dobre. Ti ludia stale ziju, len uz kvoli ich spravaniu a energii nie su sucastou mojho zivota.
Galle Fort, Sri Lanka
Lekcia 1:
Naucila som sa, ze mam venovat cas a energiu iba tym, ktori ich venuju mne. Ked si ma niekto nevazi a sprava sa ku mne bezcharakterne, dokazuje to vsetko o nom a nic o mne. To, ze som dobry clovek so srdcom neznamena, ze sa mam nechat zneuzivat druhymi.
Druhy polrok v mojom roku 2019 bol tiez velmi podstatny, ked ide o vztahy a ludi mne blizkych. Ale bohuzial uz inym sposobom. Osud sa rozhodol tak, ze mi dvoch uzasnych ludi aj fyzicky vezme zo zivota. A na rozdiel od prveho polroku, kedy som si ja sama vybrala, ktorym ludom sa uz venovat nechcem, toto bolo z mojej strany nedobrovolne a obrovsky sok.
Bohuzial koncom jula sa stalo presne to, coho som sa vdaka intuicii obavala. Dedko dostal infarkt a po par hodinach zomrel. Den predtym, v piatok, mi volal, ze varil pre mna nieco veganske a nech sa pridem najest. Bohuzial som mala surnu pracu, tak som sme sa dohodli, ze sa uvidime bud v sobotu alebo v nedelu. V sobotu vecer vsak naposledy vydychol a najblizsie som ho potom videla v pondelok lezat v truhle. Ked pisem tieto riadky, trasu sa mi ruky a hned sa mi do oci tisnu slzy a nedokazem sa ani nadychnut.
Lekcia 2:
Rodina by mala byt dolezitejsia ako praca. Uz chcem mat za sebou tie roky, kedy som bola workoholicka. Uz nechcem byt zaslepena mnozstvom penazi a zarobkami a honbou za majetkom. Ako hovori moja mama… Peniaze vzdy boli, aj budu. K tomu mozem ja dodat este dalsiu vec… Rok 2019 ma naucil, ze rodina tu je len do urcitej chvile a tak sa im chcem venovat co najviac, kym je to mozne.
V podstate som sa cely august a september venovala babke a mame a malo pracovala na pocitaci, len aby dedkov necakany odchod nejako zvladli. Samej mi to na jednej strane pomahalo, ale na druhej strane som bola neustale na tom mieste, kde mi dedka vsetko pripominalo. Predtym v minulosti, ked mi niekto blizky zomrel, tak som sa s tym snazila vysporiadat v zahranici a bolo to ovela jednoduchsie, lebo som sa zamestnavala roznymi aktivitami. Ale myslim, ze uz mam dost rokov na to, aby som sa emociam postavila zoci-voci.
Aby toho nebolo malo, ked som sa konecne citila lepsie, odcestovala som v novembri na mesiac do Portugalska a Spanielska, ale pocas mojej navstevy Portugalska nahle zomrela moja druha najlepsia kamaratka. Stale nevieme co sa jej presne stalo, ale bolo to ako v hororovom filme a velmi ma to zobralo. Nechcem viac zachadzat do detailov.
Snivali sa mi nocne mory, viac ako mesiac som nedokazala vobec zaspat, ani sa sustredit na pisanie clankov. Dokonca som sa sama bala chodit von po uliciach a tak som robila vylety iba pocas dna a vecer sa placom snazila zbavit negativnych emocii sama na hoteli. Kto ma pozna, tak vie, ze ja bezne chodim sama po nociach von a to je jedno v akej destinacii som. Aj v lese v Tatrach, aj v svetovych metropolach. Jednoducho nikde som sa nebala, lebo predsa mam intuiciu a commonsense, a viem, kde mozem ist a kde nie. Tiez vyzarujem pozitivnu energiu okolo seba a v minulosti som robila thajsky box, tak coho sa bat. Tentokrat som vsak bola paranoidna a naozaj som sa obzerala aj pocas dna ci ma niekto nesleduje.
Lekcia 3:
Pocuvam svoju intuiciu, a ked mi hovori, ze sa s niekym mam stretnut, tak urobim vsetko preto, aby sa to stalo. Ide o to, ze tesne pred mojim odletom do Portugalska som sa snazila stretnut s kamaratkou, lebo som mala divny pocit a nechcela som to nechat az o mesiac, ked sa vratim na Slovensko. Dost som nase stretnutie hrotila, nech to vyjde. Stretnut sa nam podarilo iba na 2 minutky, ale stihli sme sa velmi silno objat a povedat si, ze sa lubime, a som za to naozaj vdacna. Boli to posledne 2 minuty stravene s nou. Tri dni potom bohuzial jej dusicka opustila fyzicke telo a objatie uz od nej nikdy nebudem moct zazit :(
A co chlapi v 2019? Uprimne, po rozchode s byvalym frajerom v oktobri 2018 som naozaj nemala chut zacinat si novy vztah, kym si to vsetko v sebe nedoriesim na 100%. A ked mam pravdu povedat, pri tom vsetkom negativnom s rodinou a kamaratmi som mala co robit, aby som to zvladla a nie to este venovat cas nejakemu chlapovi. Na vztah treba cas a energiu, a ani jedno z toho som v roku 2019 nazvys nemala. Ale aspon mam pocit, ze som sa dost zamyslala nad tym, co vsetko som urobila ”zle” v mojich byvalych vztahoch a ako sa chcem urcite zachovat inak v buducnosti, KED sa objavi dalsi chlap.
Lekcia 4:
Az kym nie som vo svojom vnutri uplne vysporiadana s predoslym chlapom, nehrniem sa do noveho vztahu. Pred par rokmi som v minulosti riesila kazdy rozchod heslom ”klin sa klinom vybija” a nakoniec to dopadlo vzdy tak, ze som mala v hlave a srdci 2 chlapov a to sposobovalo problemy. A povedzme si uprimne, uz aj jeden chlap je niekedy prilis tazky oriesok :D
na veganskej plavbe po Portugalsku
PRACA v 2019
Pri tejto teme sa asi nechcem ani velmi do detailov rozpisovat. Podla mna je dost zrejme, ze ked som mala vseobecne zle obdobie, prejavilo sa to aj na online praci a cestovani. K tomu vsetkemu som po viac ako 8 rokoch blogovania a neustaleho zivota na socialnych sietach bola dost znechutena internetom a ako to vsetko (ne)funguje.
Clovek, ktory sa nezivi internetom a nie je ”nuteny” byt stale online, to asi tazko bude chapat. Dalo by sa povedat, ze som si v roku 2019 presla urcitym vyhorenim.
Ano, sice vela ludom sa moze zdat, ze mam uplne dokonalu pracu, cestujem si po svete a v podstate vobec nic nerobim, len sa valam na plazi alebo pri bazene. Ale opak je pravdou. Su dni, kedy pracujem 16 hodin na pocitaci. Su dni, kedy od skoreho rana beham po vyletoch, vsetko fotim, nakrucam, zapisujem si poznamky, a potom to po veceroch spisujem do clankov. Bezne nemam ziaden volny den ani cez vikend aj za cely mesiac. Ale to ludia nevidia a este si aj dovolia hejtovat.
Ako vyzeral moj burnout (vyhorenie)? Uz len pri pohlade na pocitac som k tomu niekedy citila normalne odpor. Nemala som chut pisat clanky, a uz vobec nie pridavat fotky kazdy den na socialne siete a odpisovat hejterom. Nevedela som ci som este chcela blogovat dalej alebo skusit nieco ine. Byt nepretrzite online od septembra 2010, odkedy mam tento blog, je naozaj stresujuce.
Cim viac si dam offline pauzu, tym viac utrpi moj online business. To je ako keby si vedel, ze nemozes ist v podstate nikdy na dovolenku, lebo ked pojdes a vratis sa po par dnoch, ako keby prides o par mesiacov prace, lebo vsetky cisla ti klesnu (followeri, citatelia). Ako keby si to, co si uz v praci urobil, musel robit znova po kazdej dovolenke (u mna dovolenka = byt bez internetu).
doma praca na pocitaci
Strasne mi vadi, kde to cele speje, ze su stale horsie a horsie pravidla pre online podnikatelov (Google, SEO, pravidla socialnych sieti).
Tiez mi vadia take typicke fashion a beauty blogerky, ktore v skutocnosti neprinasaju absolutne ziadnu pozitivnu hodnotu tomuto svetu. Ma byt zmyslom zivota naozaj mat kazdy den na sebe nove strasne drahe saty a dve kila make-upu? Osobne v tom nic nevidim, a tiez nechapem ako ich moze tolko ludi sledovat a vsetko im lajkovat a komentovat. Ziadna pridana hodnota, nic pozitivne, z coho bude mat druhy clovek nejakym sposobom lepsi zivot. Pre mna je takyto pristup neskutocne povrchny a vobec nie ekologicky.
A potom su tu napriklad travel blogeri, ktori vkuse cestuju (co NIE je lahke!), fotia, pisu clanky, tocia videa, a este k tomu kazdy den radia druhym na socialnych sietach (zadarmo!), a nakoniec v tom ludia nevidia pridanu hodnotu a lajkuju namiesto toho pekne saty. Naozaj? Podla mojho nazoru je to cele zle.
K tomu vsetkemu su potom hotely, cestovky atd, ktore uz nechcu spolupracovat s blogermi o cestovani, lebo mali zle skusenosti s fashion blogerkami (co dava zmysel, lebo napriek vacsiemu mnozstvu lajkov je to ina cielova skupina). Tak dakujem fakt pekne. Cely povrchny umely fake svet mi lezie na nervy, a osobne ako clovek nie som vobec jeho sucastou. Bohuzial sa ma to tyka pracovne a nie je to prijemne vidiet, ako nieco, co fakt dava zmysel a otvara ludom oci je vseobecne menej uznavane ako stravit cely den pred zrkadlom a premavat sa s naspulenymi perami v drahych satach a vysokych podpatkoch.
Jednoducho povedane, potrebovala som pauzu a byt co najviac mimo internetu a celeho povrchneho sveta. Preto som pridavala aj menej fotiek a nie pravidelne kazdy jeden den ako cele tie roky dovtedy. Tiez som menej pisala anglicke clanky na blog. Naopak, zacala som pisat blog konecne aj slovensky. Samozrejme sa mi tak lahsie vyjadruje ako anglicky. Slovencina pre mna vzdy bola a bude osobnejsia ako cudzie jazyky ako anglictina a spanielcina, v ktorych sa neviem az tak dobre vyjadrit, hoci nimi plynulo rozpravam uz viacero rokov.
Lekcia 5:
Spravanie druhych mi ukazuje aka naozaj NEchcem byt. Som rada, ze nie som povrchna zena, ktorej zmyslom zivota su iba pekne saty, vysoke topanky a kopa make-upu. Som vdacna za to, ze mi cestovanie a chudobni ludia vo svete otvorili oci. Uvedomila som si, ze pre mna materialne veci nehraju ziadnu rolu.
Momentalne pisem tento clanok v pyzame, ktore mam uz od puberty, povedzme cca 17 az 20 rokov. Stale drzi ako nove, stale mi je dobra velkost, ale len preto, ze ho mam dlho, ho nemienim vymenit za nove (ako by radila nejedna fashion blogerka). Zivot by nemal byt o nakupovani vzdy novych siat. Skoda len, ze to, ze to robi vela ludi, negativne ovplyvnuje moj travel blog a online pracu.
v Neum Bosna a Hercegovina
CESTOVANIE v 2019
Za celych 12 mesiacov v roku 2019 som stravila menej casu v zahranici ako som po minule roky inak stravila za 3 mesiace. Velmi zle zistenie.
Ale celkovo moje vyhorenie suviselo nielen s online svetom, ale aj so samotnym cestovanim. Mala som vsetkeho dost. Dost toho, aby som zila iba z jedneho kufra. Dost presuvania sa kazde 2 dni z jedneho miesta na druhe. Dost povrchnych rozhovorov s novymi ludmi stale o tom istom, odkial som a kam cestujem. Dost neustaleho planovania co, kde a kedy budem robit v novej destinacii. Dost hladania wifi, ktora bude fakt fungovat. Aj od tohto vsetkeho som potrebovala pauzu.
10 rokov som cestovala viac ako bezni ludia s velmi kratkymi prestavkami doma s rodinou.
Nie je to take jednoduche ako si niektori myslia. Je ine ist raz za pol roka niekam na 2 tyzdne na dovolenku, ako tak zit 11 mesiacov v roku. A k tomu 10 rokov za sebou. Na jednej strane je cestovanie naozaj uzasna skusenost, ktora ma naucila urcite viac ako vsetky tie roky v skole. A ani sa neda slovami vyjadrit ako velmi som vdacna za vsetky skusenosti z ciest, a ze som hlavne na to nasla v sebe silu, odvahu a odhodlanie.
No na druhej strane som si uz koncom 2018 tak neuzivala kazdy den ako kedysi. Pre mna je jednym z najdolezitejsich dovodov, preco cestujem, prave to, ze si naplno vychutnavam kazdy okamih.
Ked cestujem, uvedomujem si, ze dana chvila sa uz nikdy nebude opakovat. Aj keby som isla na to iste miesto, tak tam bude nieco ine, ci uz ludia, alebo pocasie, moje aktivity atd. A prave vdaka tomu mam pocit, ze si pamatam kazdy den na cestach. Lebo naozaj je kazdy den iny ako ostatne. A tento pocit som kvoli vyhoreniu uz prestavala mat. Znamenalo to, ze si potrebujem oddychnut na cas aj od cestovania.
Aj preto som stravila v 2019 viac casu doma s rodinou a kamaratmi. A tiez som cestovala viac po Slovensku, aj v Cechach a v Budapesti. V Tatrach som bola castejsie ako predtym za 10 rokov dokopy. Nase Slovensko milujem a vzdy je tu co objavovat. Len som na to na par rokov dost zanevrela.
Dalej v zahranici som bola iba v Bosne a Hercegovine, Egypte, Portugalsku a na Tenerife (Kanarske ostrovy, Spanielsko), aj to len na par tyzdnov a nie mesiacov ako v minulosti. To bol prvy rok po 10 rokoch, co som nebola ani raz v ziadnej exotickej krajine.
joga v Neum, Bosna a Hercegovina
Zvlastne je, ze sa nasli ludia na internete, ktori mi doslova vynadali za to, co si to dovolim malo cestovat a nedajboze este aj spomenut nieco negativne v mojom zivote, ked ma oni sleduju kvoli cestovaniu a pozitivnemu pristupu. Fakt som niekedy cumela, co si cudzi ludia dovolia napisat. Ja si neviem predstavit, ze by som niekomu nieco take napisala.
Ano, priznavam, v roku 2019 som cestovala menej a bola som viac negativna ako zvycajne.
Ale mam sa pretvarovat, ze je vsetko ok, ked ani zdaleka nie je? Mam vkuse cestovat, napriek tomu, ze momentalne nevladzem? Preco by som sa mala prisposobovat druhym ludom? Len preto, aby som mala menej hejterov? To urcite nemienim. Som si ista, ze mam robit presne to, na co sa v danej chvili citim. A ked sa to niekomu nepaci, tak jeho problem. Nie moj.
Pri pisani tohto clanku mi dosla dalsia vec. Kedze som menej cestovala a mala som viac podobnych dni doma (pocitac, joga, prechadzky, rodina a stale to iste dookola),tak ani neviem ako ubehol cely rok a co som vlastne 9 mesiacov robila. Ked som na cestach, ten pocit nie je mozny :)
Lekcia 6:
Stereotyp ma ubija. Cim viac podobnych dni mam za sebou, tym menej si uzivam zivot a pritomny okamih. Snazim sa mat kazdy den niecim iny a vynimocny, aby nebol uplne rovnaky ako nejaky iny den. Len tak mozem mat 365 roznych, a hlavne zapamatatelnych dni v roku :)
Lekcia 7:
Akonahle citim, ze ma nebavi cestovat a neuzivam si kazdu aktivitu na 100%, dam si pauzu a nebudem cakat az do dalsieho vyhorenia. Cestovanie stale milujem najviac na svete a nemienim sa ho vzdat uplne. Ale niekedy aj ja potrebujem pauzu. Je to normalne.
niekde v Portugalsku, ked som dostala zapal dutin
ZDRAVIE v 2019
Ako si vies predstavit z vyssie spomenutych neprijemnych situacii, ktorymi som si v roku 2019 presla, je jasne, ze som bola vacsinu roka v neskutocnom strese. A bohuzial, alebo lepsie povedane chvalabohu, sa stres prejavi vzdy aj nejak najprv vo vnutri nasho tela, a potom aj navonok.
Ludske telo je jeden dokonaly pristroj, ktory nam stale velmi zretelne ukazuje ak nieco nie je v poriadku. A cim skor tie signaly zacneme pocuvat, tym viac pohromam dokazeme predist. Napriek tomu, ze teoriu velmi dobre ovladam, v praxi som to fakt v roku 2019 zbabrala na plnej ciare.
Zhrniem moj zdravotny stav v roku 2019 skratene v odrazkach:
Kedze som sa venovala prevazne rodine a kamaratom, a rozmyslaniu ako lepsie zvladnut negativne situacie, cvicila som jogu ovela menej ako zvycajne. To sposobilo, ze som bola nielen menej ohybna, ale objavila sa mi na zadku celulitida aj par centimetrov tuku na bruchu. Pre niekoho to nie je ziadna katastrofa, ale pre mna to je dost neprijemny pocit, lebo sa mi potom horsi cvici. Strasne mi kvoli tomu klesol moj pohlad na mna samu. Moja sebalaska sa zacala rychlo vzdialovat ako lietadlo, ktore odlieta na druhy kontinent. Na plazi na Tenerife som sa dokonca hanbila vyzliect do plaviek.
Chodila som menej na masaze, do sauny a celkovo som sa o seba menej starala. Najhorsie bolo to, ze ma prestalo pocuvat prave rameno a dost casto pobolievalo, aj spolu s pravou lopatkou a krkom. Tiez mi v auguste po prebdenych nociach na malom gauci vyskocili v krizoch 2 stavce.
Napriek tomu, ze som sa cely rok aj nadalej stravovala vegansky, jedla som menej zdravo a menej suroveho jedla (raw = tepelne upraveneho iba do42 stupnov Celzia). Stres sposobil, ze som siahala viac po horkej cokolade, kolacoch a sladkostiach. K tomu som dost casto konzumovala aj jedla s lepkom a pritom inak mam bezne niekedy aj cele mesiace na bezlepkovej strave. Velmi som vsak od mojej prevazne raw vegan bezlepkovej stravy upustila, a jedla som vela peceneho, vareneho, sladkeho, aj polotovarov z bielej muky, ci inych ingrediencii s lepkom. Proste comfort eating na zlepsenie nalady. Cele zle!
V Portugalsku som ochorela. Kedysi som v detstve aj puberte trpela tazkym chronickym zapalom dutin, ale vdaka prevazne raw veganskej strave som sa toho dokazala zbavit a od roku 2013 som zapal dutin nemala. Tentokrat mi telo dalo jasne najavo, ze mi vsetko tolerovat nebude. Zase som si musela prejst naozaj silnym zapalom dutin, ktory ma odrovnal na cca 2 tyzdne a pripomenul, preco by moja strava mala naozaj byt z velkej casti raw vegan, kedy mam dutiny v poriadku.
Zalostne malo spanku. Prejavilo sa to v kazdej sfere… mala som menej energie, bola som viac nervozna aj chorlava, a casto som nemala na nic dolezite chut ani silu.
Pokazili sa mi zuby. Ked sa zamyslim nad mojou minulostou, vzdy som mala dokonale zdrave zuby, az na 3 roky, kedy sa mi naraz viacero pokazilo. Vzdy to bol rok, kedy mi zomrel niekto velmi blizky. Tentokrat tomu nebolo inak a prejavilo sa to dost na zuboch. Dokonca som si o tom studovala, a prisla som na to, ze presne tie stolicky, ktore suvisia so stratou blizkeho cloveka, sa mi pokazili ako prve.
Zo stresu, nervozity, menej zivin a tiez malo spanku sa mi zrazu objavila kopa sivych vlasov, a tiez mi zacali aj viac padat. Dovtedy som si nasla tak 2 sive vlasy za rok. Ale v 2019, a to hlavne po dedkovej smrti, a zase po smrti kamosky, som kazdu chvilu objavila novy sivy vlas a este viac ma to vystresovalo. Nie som este pripravena na sive vlasy :)
Co sa tyka celkoveho zdravia, v rokuu 2019 som zase klesla na uplne dno a snad skoro vsetko som vacsinou robila nespravne a sama si skodila. Vzdy mi to po par dnoch doslo a na chvilu som sa spamatala, ale potom sa to zopakovalo. Takto prebiehal cely rok 2019. Proste som nenasla v sebe silu zit zdravsie a riadit sa mojimi prisnymi zasadami. Ked sa teraz nad tym spatne zamyslim, tak som nesmierne rada, lebo som sama na zaklade vlastnej skusenosti prisla na to, preco som dovtedy robila urcite veci istym sposobom a preco mi to inak nevyhovuje. Teraz sa vraciam naspat k povodnym lepsim zvykom.
joga pri vychode slnka na plazi v Egypte
Lekcia 8:
Pocuvam co sa mi moje telo snazi povedat. Bolest chrbtice a klbov a vyskocene stavce boli uz poslednym znamenim mojho tela, ze sa mam zase venovat cviceniu. Preto som koncom roka zacala zase pravidelne cvicit jogu, a k tomu chodit viac na masaze, nech si dam dokopy chrbat.
Lekcia 9:
Lepok, polotovary, sladkosti, kolace (ani veganske) a vsetko, co nie je raw mi nerobi dobre. Mozno mi na par minut zlepsi naladu, ked to jem, ale potom celkovo mi to zhorsuje zdravie aj energiu. To, co som uz davno vedela, sa mi zase potvrdilo. Chcem jest co najviac raw jedal ako ovocie, zelenina, oriesky, semienka a klicky. A zaroven co najmenej sladkych, mastnych, pecenych a inak tepelne upravenych jedal a polotovarov.
Cielom tohto clanku nie je stazovat sa, ani nepotrebujem pocuvat slova sucitu ci nieco podobne. Najprv som ho zacala pisat preto, aby som sama videla cierne na bielom, co som robila zle a co potrebujem cim skor zmenit, aby som mala zase stastne a zdrave obdobie. Takisto pre mna pisanie funguje ako urcity sposob terapie, keby pochopim viac o mojich pocitoch a pomaha mi to posunut sa cim skor dalej.
Ak sa nieco z mojich chyb v roku 2019 tiez poucis, budem len rada. Verim tomu, ze vela ludi si prechadza podobnymi situaciami a vidiet, ze nie su sami, je urcite iba plus.
Tymto chcem tiez podakovat vsetkym, ktori pri mne stali v roku 2019, pomahali mi a zlepsovali naladu. Lubim Vas :)
Lekcia 10:
Jediny clovek, ktory mi brani v uplnom stasti, som vacsinou ja sama. Ak sa mi nieco nepaci, jedine ja to mozem zmenit. Tyka sa to samozrejme aj zdravia. Mozno velmi nechapes, preco v tomto clanku na cestovatelskom blogu spominam aj moje zdravie. Ale to ako sa citim fyzicky a kolko mam energie tiez ovplyvnuje samozrejme aj moje pracovne nasadenie a kolko energie budem mat na pracu na internete.
A na zaver…
Snazim sa v ludoch hladat dobro. Verim tomu, ze kazdy clovek, ktoreho stretnem, ma ma nieco naucit. A cim skor sa to “nieco” naucim, tym lepsie pre mna; tym mudrejsia, odolnejsia a silnejsia budem do buducnosti.
Mysli na to, ze kazda tazka chvila, ktorou si prechadzame, nas moze iba posilnit.
Nezalezi na tom, akym tazkym obdobim si prave prechadzam. Ked sa mi to deje, sustredim sa na to, ze vzdy mam niekde silu, aby som to obdobie zvladla. Hoci niekedy je tazsie tu silu v sebe najst, ale ona tam niekde urcite je.
Prajem sebe aj vam vsetkym, aby bol rok 2020 niekolkonasobne lepsi, zdravsi, laskavejsi, bohatsi a pozitivnejsi ako bol rok 2019. Vsetci si to zasluzime :)
Alex je bláznivá Slovenka, pre ktorú je cestovanie zmyslom života. V roku 2010 nechala prácu letušky a odvtedy ďalej cestuje vďaka tomuto blogu. Jej motto je ''Žijem pre cestovanie, cestujem pre život.'' Alex sa venuje aj vegánstvu, poradenstvu zdravej stravy a učeniu jogy.
Teda, docela síla. Moc pěkné a upřímné shrnutí! Díky za to, že o tom upřímně píšeš :) já zažil něco podobného http://www.bronislavmarketing/report2019/. Hold ne vždy se vše daří a to k životu prostě patří no, hlavně ponaučit se jedeme dále.
Tolko uprimnosti v jednom clanku… Vyzera, ze rok 2019 bol narocny pre mnohych z nas. Dakujem za tvoje vyznania! Ako pises vzdy najdeme svoju silu a prave vedomost, ze nie sme na svete sami, ktori sa pasujeme s bolestou, je jeden z dolezitych zdrojov tejto sily ?
Bud sama sebou! Komu sa to nepaci, nech si trhne ?
Alex, naozaj vyborny clanok, osviezujuco uprimne aj odvazne vyznania – ale poznam Ta ako odvaznu zenu ;) Tusim som taky dlhy online clanok od zaciatku do konca uz davno neprecitala :) Dakujem aj za vsetkych. Uz len tym, ze si to napisala – a ano, ako hovoris, piseme aj pre seba -, tak zlepsujes svet, tomu verim ! Dufam, ze 2020 bude lepsi v mnohych oblastiach, ale minimalne, ze Ti tieto lekcie pomozu zvladnut uz cokolvek. Som vdacna, ze Ta osobne poznam. ??❤️
Jeej Janka, som rada, ze sa ti clanok pacil a snad si sa z neho tiez nieco poucila :) Tiez prajem, nech sa ti vsetko vydari v roku 2020 podla tvojich predstav :)
We use cookies to give you the best experience on this website. Hope you're ok with it :) OKNie
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
Broněk
| #
Teda, docela síla. Moc pěkné a upřímné shrnutí! Díky za to, že o tom upřímně píšeš :) já zažil něco podobného http://www.bronislavmarketing/report2019/. Hold ne vždy se vše daří a to k životu prostě patří no, hlavně ponaučit se jedeme dále.
Reply
Crazy Sexy Fun Traveler
| #
Dakujem pekne :) Ano, je to tak, ze zo ”zlych” situacii sa mame nieco dobre naucit :) Drzim ti palce, nech mas 2020 ovela lepsi :)
Reply
Janka
| #
Tolko uprimnosti v jednom clanku… Vyzera, ze rok 2019 bol narocny pre mnohych z nas. Dakujem za tvoje vyznania! Ako pises vzdy najdeme svoju silu a prave vedomost, ze nie sme na svete sami, ktori sa pasujeme s bolestou, je jeden z dolezitych zdrojov tejto sily ?
Bud sama sebou! Komu sa to nepaci, nech si trhne ?
Reply
Crazy Sexy Fun Traveler
| #
Dakujem pekne Janka :) Presne moje slova, ze nech si trhne ten, komu sa uprimnost a to aka som, nepaci :) pajem ti uspesny rok 2020 :)
Reply
VladkaB
| #
Alex, naozaj vyborny clanok, osviezujuco uprimne aj odvazne vyznania – ale poznam Ta ako odvaznu zenu ;) Tusim som taky dlhy online clanok od zaciatku do konca uz davno neprecitala :) Dakujem aj za vsetkych. Uz len tym, ze si to napisala – a ano, ako hovoris, piseme aj pre seba -, tak zlepsujes svet, tomu verim ! Dufam, ze 2020 bude lepsi v mnohych oblastiach, ale minimalne, ze Ti tieto lekcie pomozu zvladnut uz cokolvek. Som vdacna, ze Ta osobne poznam. ??❤️
Reply
Crazy Sexy Fun Traveler
| #
Dakujem pekne Vladka <3 potesila si ma :) som rada, ze clanok pomohol snad nielen mne :) tiez ti drzim palce v 2020, nech sa ti iba dari :)
Reply
Jana O’Regan
| #
Dakujem Krasne sa nadherny a uprimny clanok ktory ma dusevne posilnil.Z celeho srdiecka ti prajem len to najlepsie v 2020??
Reply
Crazy Sexy Fun Traveler
| #
Jeej Janka, som rada, ze sa ti clanok pacil a snad si sa z neho tiez nieco poucila :) Tiez prajem, nech sa ti vsetko vydari v roku 2020 podla tvojich predstav :)
Reply